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NE-YO コリオ・メモ No.3(再掲)☆


先週の土曜日は、コリオが進みませんでしたので

カウントを入れて、No.3を再掲いたします

前に飛び込んでクロールして進む部分はどうも相変わらず、カウントも取れな~い、動きも良く分からな~い、しかも動けな~い

なんとかせねば

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09:

1C
右足を右に出して両膝軽く曲げて沈むと同時に両肘上げ

2C
右足寄せてから左足を左に出して伸ばし、同時に左手を体の線に沿わせて下に伸ばし、右手は右胸の辺り

3C4C
右手を後ろから上を通して前へくるっと回して左手と揃えると同時に右足を左足に寄せて、左斜め前向きで体をかがめる感じ

5C6C
正面向いて両手を顔の前で左右(若干右上がり)に開きながら、右足ステップから左足寄せ

7C8C
左足を右足後ろに絡めてから左回りに1回転


10:

1C2C
オープンスタンスで右足膝開いて右手を右に出してから、膝戻して手を左

3C
同じ動作を早く

4C
体を戻す勢いで左足軸に時計回りに回る
手は右手をLで上

5C~8C
※この辺のカウントがいまいち正確に把握できていない
右足着くと同時に6Cで左足を後ろに振り上げてから右(7C)左(7C裏)右(8C)と軽く前に進む
その時足と同じ方の手を前回しに回し、最後前屈みで両手前


11:

1C2C
前屈みのまま左足踏んでから、右足右に出して(右踵上げ)左手右胸にしロールを入れて2カウントでアップ

3C
足を踏み換えて両手左胸
体は軽くロール

4C
足を踏み換えて両手降ろす
体は軽くロール

5C~8C
右足踏んでから左足前クロスから、右足出して
NEーYO コリオ・メモ No.1☆の顎の下辺りで右手を3回動かす動作のやつ


12:

1C~3C
11のコリオで右足をゆっくり左足に寄せてきて、このカウントまで余韻を残す

4C
左足左ランジでワァオ~ポーズ

5C6C
両手をゆっくり下ろしながら、左足を右足に寄せてくる

7C8C
左足をニーアップしてから、左膝に左手添えて開脚から後ろにクロスで降ろす(降ろした時は次の1C)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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プロフィール

Author:☆ひろ☆@もっくん
普通のビジネスマンだった☆ひろ☆(もっくん)が

2006年1月からスポーツクラブ通いを始め

その後、いつの間にやらインストラクター資格を持ち

そして今、永年勤めた会社を退職し、第2の人生チャレンジ中!!

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