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エアロ効果は☆(後編)

前編に続いて、ダイエットの結果ですニコニコ


1月にスタートしたスポクラ生活でしたが、体脂肪率が減った後、1ヶ月に2キロ減ペースで、その年の夏には、あっと言う間に10キロのダイエットを達成していましたアップ

ウエストももちろん、ペッコリ凹み、服がダボダボあせる

良かったのか悪かったのか、夏のスーツから、全部買い換える羽目になりましたが…

それと、その年の人間ドックには間に合いませんでしたが、翌年の人間ドックでは、肝臓から何から全て良好な結果にニコニコ

ま~健康体になったのですから、服代くらい安いもんですチョキ(そうでも、無かったけどあせる

ちなみに、食事ですが、これは特に大きな制限は加えず、ただ22時過ぎのシッカリ食いだけを避けましたグッド!

そして、最終的な結果ですが、一時期は体脂肪率などは20%を切る位まで減らせた事もありましたが、今現在は…

体重62キロ強(△12キロ)
体脂肪率22%前後(△4%)
ウエスト73センチ(△12センチ)

こんな感じです

あっビックリマーク
ウエストについては、きっちり計ったわけでは無いのですが、買うスラックスとかで判断した数値になりますニコニコ


痩せてから、3年半以上なんとか、体型は維持出来ていますが…
多分、体質的には太る体質だと思われるので、スポクラ生活は止められませんにひひ


さてさて、過去ログとして、ダイエット部分を書いてきましたが、次からは、そろそろ、リトモス関連に入りたいと思いますニコニコ

それでは、次回で、またお目にかかりましょうチョキ


プロフィール

☆ひろ☆@もっくん

Author:☆ひろ☆@もっくん
普通のビジネスマンだった☆ひろ☆(もっくん)が

2006年1月からスポーツクラブ通いを始め

その後、いつの間にやらインストラクター資格を持ち

そして今、永年勤めた会社を退職し、第2の人生チャレンジ中!!

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